Dr. Laura Davidescu
Medic specialist igienă, specializat în nutriție și siguranță alimentară.
-
Revenirea la rutina zilnică poate fi o adevărată provocare. Vacanța s-a încheiat, iar programul zilnic a revenit la normal: treziri matinale, teme, ședințe, drumuri și agitația specifică toamnei. Pentru multe persoane, trecerea de la relaxare la ritmul intens aduce oboseală, dificultăți de concentrare și, uneori, chiar lipsă de motivație, pentru că organismul are nevoie de timp și sprijin pentru a se readapta. Un aliat de nădejde, la îndemână și foarte eficient, în această perioadă, este hidratarea corespunzătoare.
Creierul nostru este format din aproximativ 75% apă¹, iar o deshidratare ușoară de doar 2% poate avea efecte negative semnificative asupra funcțiilor cognitive² . În contextul revenirii la activitățile cerebrale intensive, hidratarea devine vitală pentru:Concentrare și atenție
Apa facilitează transmiterea impulsurilor nervoase și menține echilibrul electrolitic necesar pentru funcționarea optimă a neuronilor. O hidratare deficitară se manifestă prin scăderea capacității de concentrare(...)
-
Reguli minime de respectat pentru a evita ori trata „diareea călătorului”
Da, știm. E un subiect pe care mulți evită să îl discute pentru că le pare prea jenant sau prea intim. Vă asigur că nu e – statistic, diareea călătorului este o problemă comună, chiar cea mai comună, care afectează mai mult de 60% dintre călători, în special pe cei din țările dezvoltate, care vizitează țările în curs de dezvoltare. Acest lucru se traduce în aproximativ 40.000 de cazuri zilnic sau peste 15 milioane de cazuri anual.
Vă plac datele? Tot statistic, incidența diareei călătorului printre călătorii pe termen lung este estimată la aproximativ 36,3 cazuri la 100 de persoane pe lună. Altfel spus, unul din trei oameni care ajunge în altă parte a lumii se confruntă cu această afecțiune.Ce este, totuși, diareea călătorului?
Diareea călătorului este cea mai comună boală care afectează persoanele care călătoresc. Se răspândește ușor de la persoană la persoană sau prin consumul de alimente sau apă contaminate. Diareea(...)