Dr. Laura Davidescu

Odată cu venirea frigului se întâmplă o serie de modificări în mecanismele noastre biologice și fiziologice – una dintre acestea are legătură cu necesarul de apă – brusc, nu-ți mai amintești atât de des că trebuie să bei apă și poate cana de ceai ajunge să fie „aportul de lichide” al zilei. Doar că organismul funcționează altfel decât suntem tentați să credem și chiar dacă nu trimite semnalul clasic de sete, trimite o mulțime de indicii mai discrete.

Conform experților, frigul și aerul uscat cresc pierderile de apă prin respirație. Corpul respiră mai intens, aerul rece e mai uscat, deci fiecare respirație elimină mai multă umiditate. Pe de altă parte, în frig vasele de sânge se contractă — un mecanism natural de conservare a căldurii. Dar acest mecanism vine la pachet cu un efect secundar: rinichii elimină mai multă apă, ceea ce duce la ceea ce se cheamă „diureză indusă de frig”. Mai mult: chiar dacă nu transpiri vizibil, hainele groase pot crea un „microclimat” care favorizează transpirația(...)

Revenirea la rutina zilnică poate fi o adevărată provocare. Vacanța s-a încheiat, iar programul zilnic a revenit la normal: treziri matinale, teme, ședințe, drumuri și agitația specifică toamnei. Pentru multe persoane, trecerea de la relaxare la ritmul intens aduce oboseală, dificultăți de concentrare și, uneori, chiar lipsă de motivație, pentru că organismul are nevoie de timp și sprijin pentru a se readapta. Un aliat de nădejde, la îndemână și foarte eficient, în această perioadă, este hidratarea corespunzătoare.

Creierul nostru este format din aproximativ 75% apă¹, iar o deshidratare ușoară de doar 2% poate avea efecte negative semnificative asupra funcțiilor cognitive² . În contextul revenirii la activitățile cerebrale intensive, hidratarea devine vitală pentru:

Concentrare și atenție

Apa facilitează transmiterea impulsurilor nervoase și menține echilibrul electrolitic necesar pentru funcționarea optimă a neuronilor. O hidratare deficitară se manifestă prin scăderea capacității de concentrare(...)

Reguli minime de respectat pentru a evita ori trata „diareea călătorului”

Da, știm. E un subiect pe care mulți evită să îl discute pentru că le pare prea jenant sau prea intim. Vă asigur că nu e – statistic, diareea călătorului este o problemă comună, chiar cea mai comună, care afectează mai mult de 60% dintre călători, în special pe cei din țările dezvoltate, care vizitează țările în curs de dezvoltare. Acest lucru se traduce în aproximativ 40.000 de cazuri zilnic sau peste 15 milioane de cazuri anual.

Vă plac datele? Tot statistic, incidența diareei călătorului printre călătorii pe termen lung este estimată la aproximativ 36,3 cazuri la 100 de persoane pe lună. Altfel spus, unul din trei oameni care ajunge în altă parte a lumii se confruntă cu această afecțiune.

Ce este, totuși, diareea călătorului?

Diareea călătorului este cea mai comună boală care afectează persoanele care călătoresc. Se răspândește ușor de la persoană la persoană sau prin consumul de alimente sau apă contaminate. Diareea(...)