Hidratarea corespunzătoare, aliatul de nădejde pentru traversarea zilelor încărcate de toamnă
Revenirea la rutina zilnică poate fi o adevărată provocare. Vacanța s-a încheiat, iar programul zilnic a revenit la normal: treziri matinale, teme, ședințe, drumuri și agitația specifică toamnei. Pentru multe persoane, trecerea de la relaxare la ritmul intens aduce oboseală, dificultăți de concentrare și, uneori, chiar lipsă de motivație, pentru că organismul are nevoie de timp și sprijin pentru a se readapta. Un aliat de nădejde, la îndemână și foarte eficient, în această perioadă, este hidratarea corespunzătoare.
Creierul nostru este format din aproximativ 75% apă¹, iar o deshidratare ușoară de doar 2% poate avea efecte negative semnificative asupra funcțiilor cognitive² . În contextul revenirii la activitățile cerebrale intensive, hidratarea devine vitală pentru:
Concentrare și atenție
Apa facilitează transmiterea impulsurilor nervoase și menține echilibrul electrolitic necesar pentru funcționarea optimă a neuronilor. O hidratare deficitară se manifestă prin scăderea capacității de concentrare, oboseală mentală și dificultăți în menținerea atenției pe perioade îndelungate.
Memoria și procesarea informațiilor
Hipocampul, regiunea cerebrală responsabilă cu formarea memoriei, este extrem de sensibil la nivelul de hidratare. Studiile arată că o hidratare optimă îmbunătățește atât memoria pe termen scurt, cât și cea pe termen lung, facilitând învățarea și reținerea informațiilor noi.³
Starea de alertă, reactivitatea și stresul
O hidratare corespunzătoare menține nivelul optim de energie psihică, reducând senzația de somnolență și îmbunătățind timpul de reacție - aspecte esențiale pentru adaptarea la noul program și cerințele zilnice. De asemenea, există dovezi că deshidratarea din organism duce la creșterea nivelului de cortizol, ceea ce ne spune că hidratarea are legătură directă cu nivelul de stres pe care-l percepem.⁴
Provocările hidratării în colectivitate
Revenirea în colectivitate, fie că este vorba de grădiniță, școală sau birou, aduce cu sine provocări specifice în ceea ce privește menținerea unei hidratări optime:
- Programul: Spre deosebire de vacanță, când puteam bea apă oricând doream, programul structurat poate limita momentele dedicate hidratării. Copiii uită adesea să bea apă între ore, iar adulții se pierd în sarcini și întâlniri.
- Stresul adaptării: Tranziția la noul program și mediu poate genera uneori stres, care la rândul său accelerează pierderea de lichide și crește necesarul de hidratare.
- Noile relații sociale: Când intrăm într-o colectivitate nouă, putem fi mai rezervați la început și nu ne bucurăm suficient de toate facilitățile comune – inclusiv de un aport optim de apă.
Strategii și soluții pentru hidratare optimă
Revenirea în colectivitate, fie că este vorba de grădiniță, școală sau birou, aduce cu sine provocări specifice în ceea ce privește menținerea unei hidratări optime:
- Sticla reutilizabilă: O sticlă de apă reutilizabilă, personalizată cu nume sau cu numele personajelor preferate, în cazul copiilor, crește motivația de a bea apă mai des. Sticla reutilizabilă de apă ar trebui să devină un instrument indispensabil pentru oricine își dorește o stare de bine pe tot parcursul zilei – e personală - a ta și doar a ta, reutilizabilă – o poți umple și de la watercooler-ul de acasă, dar și de la cel de la birou, ergonomică – o poți lua oriunde și te ajută să ai o stare de bine, pentru că nu mai ajungi să fii deshidratat.
- Transformarea băutului de apă într-un joc prin evidențierea zilnică a cantității de apă consumate. Pentru adulți, consumul optim de apă dintr-o zi poate funcționa precum un obiectiv personal, dar și ca un indicator al sănătății organismului și al dispoziției.
- Achiziția unui serviciu de hidratare pentru acasă – ai acasă, oricând dorești, apă bună prin intermediul unui serviciu de hidratare – fie că optezi pentru watercooler conectat la rețeaua de apă, fie pentru un watercooler cu apă îmbuteliată, ai nelimitat, la îndemână, în orice moment al zilei, apă bună pentru toată familia. Să umpli sticla reutilizabilă de apă este tot ce trebuie să faci dimineața.
Soluțiile La Fântâna – apă la discreție
Poți să trăiești fără telefon o zi? Da, dar probabil că îți va fi foarte greu.
Dar fără apă? Pentru o zi, da, dar probabil ți-ar fi foarte rău.
Nu e redundant să amintim că apa este esențială în viața noastră de zi cu zi. Apa este vitală pentru organism, însă mulți dintre noi uităm să bem suficientă. În ciuda recomandării clasice, cei doi litri pe zi, ajungem să fim aproape zilnic deshidratați, iar consecințele se văd rapid: oboseală, iritabilitate, lipsă de concentrare. Hidratarea ar trebui privită la fel de serios ca mesele zilnice – nu e deloc un detaliu banal, ci o nevoie esențială.
Pentru a evita toate aceste aspecte, dar și pentru a asigura o bună și confortabilă hidratare încă de acasă, soluțiile La Fântâna pentru uz casnic oferă avantaje remarcabile:
Apa de calitate, pentru orice nevoie
Soluțiile La Fântâna includ așadar o gamă variată și diversificată de servicii, în funcție de problematica apei, nevoile de consum și destinația acesteia.
O opțiune o reprezintă sistemele de filtrare și purificare La Fântâna, care elimină impuritățile și contaminanții, care pot afecta gustul și calitatea apei, asigurând o hidratare plăcută.
O altă variantă o reprezintă apa de izvor oligominerală, îmbuteliată la Tălmaciu (Sibiu), cu o compoziție minerală stabilă și echilibrată, recomandată consumului zilnic. La Fântâna îmbuteliază această apă inclusiv într-una dintre cele mai sigure metode de îmbuteliere a lichidelor – Bag-in-Box (BiB). BiB este un sistem mai prietenos cu mediul, igienic și sigur pentru îmbutelierea și consumul apei. Recipientul paralelipipedic de 10 litri se integrează discret și eficient în orice spațiu, e ușor de transportat, depozitat și la fel de ușor de folosit. Cartonul exterior protejează apa de lumină, iar sistemul BiB nu permite contactul apei cu aerul. Ambele fac ca apa din cutie să se mențină proaspătă pentru o perioadă mai lungă de timp.
Accesibilitate și confort
În cazul în care alegeți achiziționarea unui abonament cu Watercooler La Fântâna, trebuie să stiți că acesta oferă apă rece și fierbinte, facilitând prepararea rapidă a băuturilor hidratante înainte de plecare sau la întoarcerea acasă. Copiii își pot umple cu ușurință sticlele pentru școală, iar părinții își pot prepara ceaiul matinal fără întârzieri sau, după caz, reumple sticla reutilizabilă pe care o pot lua la birou.
Încurajarea consumului de apă de acasă
Prezența unui watercooler atractiv și funcțional în bucătărie încurajează toți membrii familiei să consume mai multă apă, creând obiceiuri sănătoase, care se vor reflecta și în comportamentul de la școală sau de la serviciu.
Hidratarea corespunzătoare nu este doar o necesitate biologică, ci o investiție în succesul și bunăstarea noastră în noile provocări pe care le aduce toamna. Prin adoptarea unor acțiuni simple de hidratare și prin asigurarea accesului la apă de calitate prin soluțiile La Fântâna pentru acasă, putem transforma această perioadă de tranziție într-o ocazie de a dezvolta obiceiuri sănătoase, care ne vor sprijini pe tot parcursul anului.
Acum, că școala, grădinița și biroul au intrat în ritmul obișnuit, hidratarea zilnică devine esențială pentru menținerea energiei, a concentrării și a stării de bine. Cu soluțiile La Fântâna, ai siguranța că tu și cei dragi aveți mereu apă de calitate la dispoziție – pentru un început de toamnă cu claritate și vitalitate.
¹https://rjmp.com.ro/articles/2018.3/RJMP_2018_3_Art-01.pdf
²https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22855911/
³https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666309005029